za duzo

Prosto i smacznie? Najprościej pod słońcem - kasza gryczana polana łyżką oliwy, do tego jakaś ryba - ja lubię np. wędzoną makrelę. Możesz kupić też mrożoną rybę w kostkach (wychodzi tanio, ok 8 zeta/kg) i przyrządzić ją na parze lub lekko podsmażyć (nie za dużo). Ryby to podstawa ;)

NO I SIĘ ZACZYNA..... NIE PODAŁEŚ PODSTAWOWYCH RZECZY NP. ILE , KIEDY I CO ĆWICZYSZ / ZAMIERZASZ CWICZYĆ ?? ILE LAT , ILE CHCESZ ZJECHAĆ BO ZROZUM ZE MOWIAC TO POWODUJESZ ZE JESTEM W O WIELE LEPSZEJ SYTUACJI ABY CI PRAWIDLOWO I NAJLEPIEJ JAK MOZNA POMOC Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da [...]

Możesz w tej chwili wyrzucić ten plan do kosza bo za dużo by tu było poprawek! Trenuj duże partie z małymi i chłopie mniej tych ćwiczeń bo podejrzewam że po tygodniu na takim planie byś nie dał rady ! Poszukaj w wyszukiwarce tam znajdziesz wszystko, jak ułożysz coś sensownego to wróć !

moim zdaniem za duzo cwiczen, mi schodzi 2 godziny a mniej zdecydowanie cwiczen. pozatym to jest tytpowy split, tylko ze cos wymieszane te partie, np. klata z bicem w poniedzialek, lub plecy z tricepsem, generalnie to taki mankament, ilosc powtorzen bardzo dobra natomiast ilosc serii ratuj sie Panie Boze.

Jeżeli „walisz” to bez żadnego przygotowania, może jeszcze kilka razy w tygodniu, to jest to na pewno ZNACZNIE ZA DUŻO i biceps pewnie już przetrenowałeś. Proponuję tydzień przerwy, a później ACT.

to pewnie specjalnie zblokowali, żebyś nie uzbierał za dużo bo by licznik się przekręcił

aha zapomnaiałem dodać że kolejność ćwiczeń mi sie nie podoba, brzuch, nogi bym dał na początek, a trica na koniec wywalił.ale szczegóły to niech już lepsi ci podadzą. no i moze ciut za dużo cwiczeń. zostawiłbym jedno na tricepsy,na plecy wolałbym martwy ciąg (jedno z lepszych ćwiczeń). z bica tez ewentualnie można coś wywalić.chyba że odpowiada [...]

za duzo filmów sie na ogladales co ty myslisz ze w wiezieniu nie ma koksu ? hahah dieta to jest klucz do sukcesu to jest 70% sukcesu 30% to regneracja i trening

2xnitro II bedzie dobrze Fu nie za duzo troche NO to wychodzi ponad 5500 mg Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-11 16:54:46

Gregor, bez mojej wiedzy noooo wiesz co, chyba sobie za duzo pozwalasz Problem jest w tym, ze ciezko mi sie wbic w tematy które maja wiecej niz 10 stron (problemy z kompem) i dopiero dzis mi sie udalo

wg mnie za duzo kombinowania moja propozycja jest prosta: rano na czczo 5g mono po poludniu/przed treningiem 5kaps TCM co do xpand - nie ten dzial ;) ....ale moze inni co znaja ten produkt Ci cos poradza..

[...] mozesz cwiczyc wazne jest zebys najpierw mial cw zlozone, a potem izolowane hator - po pierwsze jaki masz staz treningowy bo wydaje mi sie ze przedobrzyles zasadniczo za duzo cwiczen i serii przy wyciskaniu francuskim rob z progresja (4 serie) wyciskania wasko osobiscie nie robie jako cw na triceps tylko na klatke (tyle ze ja mam klatke z [...]

chyba nie za duzo poczytales o hst. robisz 4 cykle 2-tygodniowe. pierwszy to 15 powt, drugi 10, trzeci 5, czwarty 5 negatywnych. 1. obliczyles swoje maxy? 2. nie widze nic do barkow 3. proponuje wszytkie mniejsze grupy miesniowe w dwoch cwiczeniach po jednej serii, wieksze w 3 cwiczeniach po jednej serii, bic potraktuj jak wieksza grupe skoro [...]

ZGODNIE Z TWIOIM ZAPOTRZEBOWANIEM ALE WG MNIE ZA DUZO KCAL ALE... I Posiłek - 7.00 Mleko zaw. tł. 0.5% - 250 g Płatki owsiane - 50 g // 100g Rodzynki suszone - 15 g Jaja kurze całe - 60 g Kapsułki omega 3 - 2 sztuki II Posiłek - 10.00 Mass XXL - 75 g // DAJ NORMALNY III Posiłek - 12.30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100 g // 150g Masło [...]

ok, a czy wtedy nie zaduzo bede mial bialka i weglowodanow na dzien? bo po takiej partyjce mass xxl carbo i ostrowia + dieta wydaje mi sie ze za duzo... --> a to nie dobrze no nie? hmm ale ciekawy ten zestawik^^ ale nie wiem -<czyt gora>

bialka i weglowodanow nigdy nie jest za duzo,ale najlepiej by bylo gdybys podal diete z wyliczeniem bialka wegli i tluszczy wtedy bedzie mozna cos poradzic bo teraz ciezko nie wiemy czego ci w diecie brakuje,ale ja bym osobiscie kupil ten zestaw ktory napisal gdybym mial do wydania ok 100zl:)

aha, ale faktycznie nigdy nie za duzo?:/ Dietka moja hmm to z nia tak:)) Ja jestem takim czlowiekiem ktory nie bardzo umialby utrzymac taka dietke co do grama-->wydaje mi sie, znam sie na tyle. Podalem raz na forum taka dietke moja, polega ona na spozywaniu produktow z jak najwieksza iloscia bialek, weglowodanow. to taka little dieta - hmm [...]

[...] sceptyczie nastawiony,podobno tylko zamula , a ja jestem genialnym przykladem na fuzje masy i szybkosci:d, mam 100c mwyskoku trenuje bardzo intensywnie , 180cm wzrostu i 83 kg wagi , wrzucilbym zdjecie ale chyba za duzo zajmuje , pytam sie o jakies witaminy ktore pomagaja w regeneracji i czy daloby to chociaz pare cm w wyskoku aha mam 20 lat.

Alg chyba za dużo wolnego czasu masz i Ci się nudzi.

muffa tak jak napisales to w dni treningowe za duzo jest kreatyny